The best Side of critico interior

The best Side of critico interior

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De esta manera puede observarse la procrastinación y la evitación ante el cumplimiento de ciertas metas. Es decir, “por el miedo a fallar”

Las voces de la mente pueden ser muy poderosas y pueden influir en nuestro comportamiento. Si nuestras voces internas son positivas y motivadoras, podemos tener más confianza en nosotros mismos y en nuestras habilidades.

También podemos usar pensamientos de juicio o de Regulate con nosotras/os mismos como para afrontar el miedo, la vergüenza y lo desconocido. Con el tiempo, estos comentarios (tanto de los/as demás como de nosotras/os mismas/os) se interiorizan y se convierten en nuestra/o «crítica/o interna/o», el persistente diáemblem interno negativo que nos mantiene estancadas/os en algunas áreas de nuestra vida.

Como hemos visto  una sana autocrítica nos ayuda a ser mejores personas, a conseguir nuestros objetivos, y a aceptar con madurez lo que no podemos cambiar. Para mí estas son algunas claves a trabajar:

Las personas que tienen interiorizada esta creencia, raramente disfrutan de sus logros, y viven en un estado de exigencia interna casi constante. Pueden decirse mensajes del tipo: “tienes que ser el mejor”, “las cosas se tienen que hacer bien siempre”, “no seas torpe”, etcetera.

Se nosso diálogo interno for negativo, ele pode distorcer a interpretação da realidade, fazendo com que nos sintamos mal e nos comportemos de maneira ineficaz diante dos problemas que compõem nosso dia a dia.

Si tus pensamientos te hacen sentir ansioso o estresado, intenta practicar la relajación o la meditación para calmar tu mente.

Aprender a cambiar nuestra vehicle-charla es fundamental para cambiar nuestras emociones y comportamientos. Sustituyendo nuestros pensamientos negativos y desmoralizantes por positivos y motivadores conseguiremos disfrutar de mayor bienestar y tendremos una visión más constructiva de la realidad. Descubramos cómo conseguirlo.

Muchos incluso reportan ventajas, como una mayor capacidad para estar presentes en el momento o una menor tendencia a la rumia psychological.

Si eres como la mayoría de los lectores, probablemente subvocalizas todas o la mayoría de las palabras en tu mente.

Como hemos visto, nuestra autocrítica perjudicial, se basa en una serie de creencias que hemos ido acumulando en nuestra experiencia crucial. Así que otro de los importantes aspectos para frenar la crítica perjudicial, tiene que ver con ACTUALIZAR nuestras creencias limitantes.

Pero ¿qué es el autosabotaje? De acuerdo con el Instituto Europeo de Psicología Positiva se determine como la tendencia que tenemos a obstaculizar por nosotros mismos la consecución de nuestras metas, objetivos y/o logros.

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El reconocimiento y comprensión de nuestra voz interior pueden ser claves para el autoconocimiento y el desarrollo own. Al identificar los patrones de pensamiento que conforman este diálogo interno, somos capaces de entender mejor nuestras motivaciones, miedos y deseos.